La vitamina C, chiamata anche acido ascorbico, è una vitamina idrosolubile che svolge diverse funzioni importanti per l’organismo umano e deve essere regolarmente assunta attraverso la dieta. Innanzitutto, è un forte antiossidante, quindi protegge le cellule dagli effetti dei radicali liberi che si liberano durante il normale metabolismo energetico. Inoltre contribuisce alla normale funzione del …
La creatina è l’integratore sportivo più studiato oggi sul mercato: è stato dimostrato che aumenta le prestazioni fisiche durante brevi sessioni consecutive di esercizi fisici di elevata intensità. È particolarmente apprezzato dai bodybuilder, dai sollevatori di pesi, dai calciatori e dai giocatori di rugby. La Creatina è un derivato aminoacidico altamente energetico presente in molti …
Aminoacidi essenziali e non essenziali: chiariremo in questo paragrafo le principali differenze su queste 2 sotto-categorie di cui si sente spesso parlare, andando a descrivere dettagliatamente il loro ruolo all’interno del nostro corpo. Quando si parla di salute e fitness, a volte sentiamo termini scientifici molto tecnici e di difficile comprensione. Ti sei mai chiesto …
Gli amminoacidi BCAA, Branched Amino Acid dall’inglese, sono 3 amminoacidi essenziali, L-Leucina, L-Isoleucina e L-Valina. Formano oltre il 40% della muscolatura e rappresentano i nutrienti più importanti per sostenere il recupero dopo la fatica sportiva e per stimolare l’accrescimento della massa muscolare. Gli amminoacidi ramificati rappresentano la forma di integrazione più utilizzata in ambito sportivo, …
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